Численность населения Центрального района России, по разным данным, составляет составляет 35-40 млн человек. В районе проживает 27,43% всего населения страны.
Средняя плотность населения в России составляет 8,57 чел/км2, но плотность Центральной России – самая большая и составляет 66,4 чел/км2.
В Центральном районе проживают русские, украинцы, белорусы, армяне, узбеки, молдоване и многие другие национальности, но преобладает русское население.
В районе насчитывается 139 городов. Абсолютное большинство населения проживает в городах. Урбанизации района составляет 83%.